ZACATECAS. La falta de prevención en salud está llevando a una parte de la población zacatecana a llegar enferma a la edad adulta, advirtió Ana Karen Barrón Gómez, gerontóloga y responsable del Programa de Atención al Envejecimiento de la Secretaría de Salud de Zacatecas (SSZ).
En la entidad, actualmente, el 20 por ciento de la población son personas adultas mayores, quienes, explicó, de acuerdo con los tamizajes realizados por la dependencia, en su mayoría llegan a esta etapa de la vida con síndromes geriátricos, como incontinencia urinaria, secuelas de caídas y problemas de atención o memoria.
En el marco del Día de las Personas Adultas Mayores, Barrón Gómez alertó que uno de los principales retos es que la sociedad suele dejar de lado el cuidado de la salud durante las etapas previas al envejecimiento, lo que puede derivar en discapacidades y enfermedades durante la vejez.
En la SSZ buscan atender este tipo de padecimientos mediante un programa activo, en el que se promueve una visión positiva del envejecimiento, enfocada en que las personas tengan una vida activa y saludable.
RECOMENDACIONES
La encargada del Programa de Atención al Envejecimiento recomendó a la población mayor de 60 años adoptar cinco medidas para favorecer una vejez activa y saludable.
La primera es mantenerse físicamente activo mediante actividades como caminar, bailar, hacer gimnasia, practicar tai chi o simplemente mantenerse en movimiento diariamente, acciones que, explicó, contribuyen a conservar la fuerza, el equilibrio y la autonomía.
La segunda medida consiste en llevar una alimentación variada y equilibrada, que incluya frutas, verduras, cereales integrales, leguminosas y fuentes adecuadas de proteína, además de mantener una buena hidratación.
Como tercera recomendación, destacó la importancia de mantener cuidados preventivos y no esperar a sentirse mal para acudir al servicio de salud. Entre las acciones se encuentran realizar chequeos médicos, mantener las vacunas al día y vigilar factores como la presión arterial y los niveles de glucosa.
La cuarta es mantener una mente activa y fortalecer las relaciones sociales. Leer, aprender cosas nuevas, participar en actividades culturales, convivir con familiares y amigos, así como formar parte de grupos comunitarios, esto favorece el bienestar emocional y cognitivo.
La gerontóloga destacó, por último, la importancia de mantener un propósito de vida, pues la edad no debe ser una limitante para aprender, trabajar, participar en la sociedad, tomar decisiones, iniciar nuevos proyectos o ayudar a otras personas.
Al respecto, destacó que “envejecer es un privilegio; hacerlo de manera activa y saludable es una responsabilidad que podemos comenzar a construir desde hoy, sin importar la edad que tengamos”.